Oefeningen

Allemaal drills en oefeningen per onderdeel

Horden

• Overhordendrills

Mila

• Lunge matrix
• Core X

Polsstok

• Turnoefeningen
• Stok Vasthouden
• Aanloop
• Prikken Springen
• Basis Prik
• Aanloop Snelheid

Speer

• Aanloop
• Horden Springen
• Kracht
• Bal gooien

Sprint

• Core
• Drills Noah Lyles
• Drills John

Ver

• Drills Algemeen
• Marcheren
• Aanloop
• Landing