Horden Springen

Zet 3 hordes achter elkaar. Atleten moeten er tweebenig overheen springen, in 1 keer doorspringen; geen hupjes

• Eerst een keer met relatief hoge hordes dicht bij elkaar
• Daarna iets lager en verder uit elkaar
• Dan voor, zij links, voor
• Daarna voor, zij rechts, voor

Bij speer eindig je met je lijf laag; oefenen om kracht te hebben in die positie.