Drills Noah Lyles

Wandel hoge knie
A, vanuit stil
B, niet strekken, recht onder heup op grond, snel naar achter.
B, C, zelfde been B, C. Beide recht onder je
Kniehef, 10 hupjes 2 benen, knieën hoog, recht onder heup, hoge - frequentie, krachtige armen
Karaoke, kruispas, been krachtig over
Fast legs, beginnen gestrekte benen op de plaats, dan 1 been kniehef
Fast legs, om en om
Fast legs, dubbel rechts, dubbel links