Stok Vasthouden

Aanlopen gaat hard, dus sprint oefeningen zijn allemaal nuttig

Bij voorkeur korte stok bij stokoefeningen

Stok op schouder leggen Rechter hand stok vastpakken bij schouder Linker arm strekken en zo relaxed naar stok brengen Rechtshandig: rechterhand boven, links afzetten, rechts langs de stok

Bij stok omhoog houden hou je je achterste hand ongeveer op heuphoogte, voorste hand ontspannen gebogen