Prikken Springen

Zet de stok rechtop. Ga naast de stok staan en pak hem met je rechterhand zo hoog mogelijk vast: dat is reikhoogte.

Prikken in hoepel Hoepels op het gras, of - liever nog - in zandbak.
- Stok op reikhoogte plus twee handjes
- 3 pas in hoepel doorspringen, arm moet gestrekt blijven (altijd!) Pas op de kop ga je buigen!
Vanaf kast op mat Altijd stok vasthouden, goede kant langs stok springen (rechts bij rechtshandig)
Van grond op mat
- Reikhoogte plus 2 tot 4 handjes. 3/5 pas de mat op. Gestrekt blijven.
- Je hoeft het niet helemaal te halen, voorste been erop is prima.
Op billen landen
Op rug landen
- Sprong recht naar voren, benen omhoog naar stop en gestrekt op rug landen.
- Eventueel eerst op billen landen Let op dat je blijft springen; eerst naar voor, dan pas draaien
6 pas stok van hoog naar laag
reik plus 8