Step swing 1. Wandelen. Rechts afzetten, rechts landen, links goed omhoog en blokkeren. Heupinzet, hand op ooghoogte. Na landing 1 stap links en weer afzetten met rechts.
Step swing 2, hoger verder. Zelfde als 1, maar op tempo. Probeer het bijtrekbeen net vóór de landing van afzet al naar voren te doen.
Alternate hip swing. Rechts afzetten, rechts landen, stap naar links direct afzetten met links.
Free leg landing. Tempo. Rechts afzetten. Links landen, stap door naar rechts, direct weer afzetten met rechts.